Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств. Ричард О ‘Коннер

Ричард О ‘Коннер, американский психолог, он сам страдает депрессией. На его книгу я наткнулась случайно. Надо признаться, что лет с шестнадцати страдаю депрессией.  Во время приступов я не понимала, что  со мной происходит, но подозревала, что это возможно депрессия. Я старалась скрыть свое состояние от всех. В моменты обострения я не знала, что делать, но у врача никогда не была. В светлые  периоды я считала, что все прошло и никогда не вернется. Но недавно меня накрыл приступ такой сильной безнадеги, который я не испытывала никогда.

Ходить на работу сил не было — пришлось обратиться к врачу. К моему удивлению помощи от деперссии здесь, в Дании почти никакой. И я, сидя дома, была предоставлена сама себе.  Я стала искать информацию об этом состоянии  и наткнулась  на эту книгу, которая мне очень помогла, поэтому я бы хотела ее порекомендовать.

Книга в доступной форме дает понять суть болезни и ее действие на человеческий организм. Я, например, не знала, что депрессия, как и стресс разуршительно действует на мозг.  К счастью его можно восстановить и даже вылечить депрессию. Это не легко, потому что на это требуется время и усилия, а сил у людей с депрессией как раз таки и нет. Но все-таки терпеливо выполняя определенные действия, которые описываются в книге, двигаясь небольшими шажками вперед, празднуя свои маленькие победы можно изменить ход своих мыслей и свои привычки, которые приводят к депрессии.

Фокус в том, что мысли депрессивных людей настроенны на негатив, и их надо переломить в сторону позитива, что опять же повторюсь не легко. Сочетая физические нагрузки, медитацию осознания, психотерапию и, в некоторых случаях, медицинские препараты можно это сделать и в конце концов выкарабкаться из этого состояния. И еще, депрессия, это как известно замыкание в себе, и поэтому надо постараться вырваться из этого замыкания. Ричард дает всем нам, склонными к деперссии такой вот совет: «Один из лучших рецептов крепкого здоровья и счастья — ежедневно дарить себе час на упражнений и медитацию» .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *