Сэнди С. Ньюбиггинг Body Calm: The Powerful Meditation Technique That Helps Your Body Heal and Stay Healthy

 Моя депрессия привела меня в мир медитации. Я начала  делать упражнения майндфулнесс для улучшения концентрации,  по совету экспертов в лечении депрессий.   Постепенно проснулся мой интерес к другим формам медитации. Я залезла на сайт нашей районной библиотеки и заказала все книги, которые у них были по майндфулнесс и медитации. Книга Сэнди была одной из них. На русский она еще не переведена и поэтому в загаловке название на английском. Книгу я читала по-датски.

Если честно, то книга показалась мне трудной, хотя я опытная читательница и прочитала прорву книг.  Было трудным все -язык, тема, я даже подумывала не бросить ли мне ее чатать, но было в книге, что — то что притягивало меня и не давало бросить. Я продолжала читать.

В книге Сэнди знакомит нас с его новой методикой медитации Боди Калм, методика должна научить наше тело пользоваться собственной силой самовосстановления.   Кроме методики в книге дается описание теории о теле и его самовосстановительных способностях. Сэнди дает объяснения тому, как нерешенные проблемы прошлого, нежелаемое настоящее и нездоровые убеждения влияют на тело. В ней много упражнений и аффирмаций. Я сфотографировала многие из них и начала ими пользоваться каждый день.

Сэнди пишет об отношении к своему телу. Меня  это зацепило,  так как  у меня всю жизнь было плохое отношение к своему телу и плохой с ним контакт. Во время обострения моей депрессии я начала бегать, и уже тогда поняла, что пора бы уже начать принимать и уважать свое тело, но это было очень трудно. В книге есть глава » Нелюбимое тело». Она произвела на меня впечатление. Твое тело отражает состояние твоего ума и твоей жизни. Это я вообще -то и как-то знала, но я никогда этого не применяла к себе. После прочтения книги, я стала глубже понимать этот феномен и теперь работаю над изменинием отношения к моему телу. Долгий процесс, но я уже многое знаю по другим книгам, которые я прочитала.

В конце книги дается таблица разных телесный заболеваний и объяснений психологический причин этих заболеваний. Книга мне понравилась, но пожалуй, мне придется перечитать ее еще раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *